Frauenfitness mit Christina

Übungsleiterin:

Christina Hausruckinger

Training: Mittwoche 18.30 - 19.30 Gymnastikraum Schule 

Teilnehmer zwischen 16 und 50+

Mitzubringen sind Turnschuhe, Matte, Getränk und Handtuch.

Nach einem leichten bis mittelschwernen Step-Aerobic-Teil bei mitreißender Musik, der die Ausdauer steingern und die Fettverbrennung ankurbeln soll, folgt ein Musekltraining (teilweise mit Hanteln, Step oder Therabned) zur Straffung der problemzonen. Danach werden die beanspruchten Muskelpartien durch Stretching wieder gedehnt, die gelenke gestreckt und die Wirbelsäule gereckt.

Leichte Vorkenntnisse im "Step" sind erfolrderlich. Anfänger mit nötigem Ergeiz sind aber auch herzlich willkommen.