Frauenturnen Gruppe 3

Übungsleiterin:
Annemarie Weschta

Termin:  Montags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in der alten Schule in Niedergottsau

Teilnehmer im Alter von 60 bis 84 Jahren

Die Sportstunden sind auf die Altersstruktur der Teilnehmer abgestimmt.
            1. Fitnessübungen mit dem Pezziball, auch mit Einsatz von Geräten wie Tennisbälle, Igelbälle, Overbälle, 
               Tennisringe, Stäbe, Wasserflaschen , Elastikbänder.
            2.Funktionelle Gymnastik mit und ohne Geräte
            3. Kräftigung für Senioren

Im Alter ist Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur sehr wichtig.

Stundenverlauf: 
            Aufwärmen mit Dehnübungen, ab und zu Gedächtnistraining
            Hauptteil:Je nach Geräteeinsatz Schulung aller Muskelgruppen
            Entspannungs- und Atemübungen beenden die Übungsstunde

 An Kirchweih und Rosenmontag finden wir uns im Gasthaus Bonimeier ein, Jahresabschluss und Weihnachtsfeier im Gasthaus Mayrhofer.