Frauenturnen Gruppe 1

Übungsleiterin:
Brigitte Sommer

Training: Mittwochs von 18.30 – 19.30 in der Turnhalle (Neueinsteiger jederzeit willkommen)

Teilnehmer im Alter von 45 – 75 Jahren

Stundenaufbau:
            3 Minuten        Lockerungsritual
            15 Minuten        Aufwärmprogramm
            35 Minuten        Gymnastik für sämtliche Problemzonen
            5 Minuten        Entspannungs-/Dehnübungen
            2 Minuten        Atmungsritual

Anschliessend Stammtisch im Sportheim, kein Muss ,aber ein guter Tagesausklang.

Sonstige Aktivitäten während der Saison:
            Kegeln in den Ferien
            Saisonabschlussfahr nach Hochburg
            Weihnachtsessen im Sportheim

Frauenfitness mit Christina

Übungsleiterin:

Christina Hausruckinger

Training: Mittwoche 18.30 - 19.30 Gymnastikraum Schule 

Teilnehmer zwischen 16 und 50+

Mitzubringen sind Turnschuhe, Matte, Getränk und Handtuch.

Nach einem leichten bis mittelschwernen Step-Aerobic-Teil bei mitreißender Musik, der die Ausdauer steingern und die Fettverbrennung ankurbeln soll, folgt ein Musekltraining (teilweise mit Hanteln, Step oder Therabned) zur Straffung der problemzonen. Danach werden die beanspruchten Muskelpartien durch Stretching wieder gedehnt, die gelenke gestreckt und die Wirbelsäule gereckt.

Leichte Vorkenntnisse im "Step" sind erfolrderlich. Anfänger mit nötigem Ergeiz sind aber auch herzlich willkommen.

Zumba 1

Übungsleiterin:
Martina Buchmeier

Training: Dienstags 18:30 – 19:30 Uhr im Gymnastikraum Grundschule Haiming:

Altersgruppe:                 13 – 55 Jahre

Motto:                           Diese Party macht dich fit!

Aufbau:                        Warm up                                  ca. 10 min
                                   Latino-Rythmen                         ca. 15 min
                                   Power, power, power                ca. 25 min
                                   Cool down                                ca. 10 min

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus leichtverständlichen, kalorienverbrennenden Tanzbewegungen und mitreißender Musik zusammensetzt. Es ist Spaß! Zumba ist die Art von Bewegung, die man jeden Tag ausüben möchte. Es ist anders! Die Musik....die Schritte.... die Bewegungen....das Training....das Gefühl. Es ist einfach! Zumba ist für jeden! Man muss nicht tanzen können. Jeder kann sofort mit Zumba beginnen! Es ist effektiv! Zumba ist ein Training, um den ganzen Körper zu formen und zu festigen.

Jazztanz - Gruppe 2

Übungsleiterinnen: Yvonne Hell Theresa Bonimaier Anna Unterbuchberger

Training: jeden Mittwoch von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr - Gymnastikraum Haiminger Schule

Zielgruppe: ab der 7. Klasse